Express yourself – عبر عن اللي جواك

:نظرة عامة

يمتلك كل إنسانٍ قدرةً معينة في التعبير عن الذات، وهي تختلف من إنسانٍ لإنسان.م

كلما كان الإنسان قادراً و صادقاً في تعبيره عن ذاته، كان أكثر انسجاماً مع الاشخاص من حوله، وناجح في إيصال رسالته.ك
فالقدرة على التعبير عن الرأي هي أساس الشخصية القوية والناجحة.ك

 

:المشاعر و الاحتياجات

المحاضرة الاولي : التعرف على مشاعرى و احتاجاتى

 (معرفة و تحديد الاحتياجات ( الهدف: الوعى باحتياجاتى انا الشخصية –

(معرفة و تحديد المشاعر( الهدف: الوعى بالمشاعر الشخصية –

.علاقة الافكار بالمشاعر و السلوك –
مين اللى بيجى الاول الافكار و لا المشاعر ولا السلوك

   مين اللى بيأثر على مين. المشاعر  و لا الافكار و لا السلوك؟ –

هل ممكن اغير افكارى ؟ هل ممكن اغير مشاعرى ؟ هل ممكن اغير سلوكي؟-

مشاكل عدم التعبير ) هو ليه التعبير عن المشاعر مهم ؟ كيف اساعد نفسى فى) –
التعبير على مشاعرى؟ هل ممكن اساعد الاخرين ؟

 انواع المشاعر سلبية او ايجابية –

 

المحاضرة الثانية : كيفية التعبير عنها

فحص الافكار و المعتقدات -مشكله التوقعات –

كيف اغير افكارى ؟ كيف اغير مشاعرى ؟ كيف اغير سلوكى؟ –

خطوات عمليه نحو التعبير عن المشاعر ؟  –

رساله “أنا” انواعها و متى تقال و كيف ؟  –

اوقات مختلفة للتعبير عن مشاعرى –

(case) مثال عملي –

المحاضرة الثالثة :ا

كيف اعبر عن مشاعرى من غير ما اشعر بانى اساءت الى الاخر –

كيف اعبر عن مشاعرى من غير ما اشعر الاخر باللوم –

كيف اعبر عن مشاعرى من غير احساس الشعور بالذنب –

” هل استخدم جملة تبدا ب “انت ” و لا ” أنا –

متى اعبر عن مشاعرى –

اقول ايه بالضبط ؟ ايه الكلام اللى مش لازم اقوله ؟ –

تدريب عملى – جزء تطبيقى –